Achtsamkeit und Präsenz werden während den monatlichen Meditationsabenden gefördert. Sie ermöglichen ein Innehalten im Alltag und ein bewusstes sich Zeit nehmen fürs Praktizieren von achtsamem Sein. Jeder ist dabei in seinem eigenen Prozess und doch gehalten und unterstützt von der Gruppe. Angeleitete Übungen erleichtern ein Loslassen vom Alltagsstress und ermöglichen ein Ankommen im Moment. Das gemeinsame Üben motiviert und inspiriert die eigene Meditationspraxis zu Hause, unterwegs und im Alltag.
Zielgruppen
Die Meditationsabende sind für ehemalige MBSR 8-Wochen-Kurs-Teilnehmende, für Menschen, die es schätzen ab und zu in einer Gruppe zu meditieren, aber auch für diejenigen, welche sich für Achtsamkeit, Meditation im Allgemeinen oder für einen MBSR 8-Wochen-Kurs interessieren.
Inhalt
Die Meditationsabende bestehen aus Achtsamkeit in Bewegung; wie Yoga, Qi Gong oder Gehmeditation und werden abgerundet durch Achtsamkeit in Ruhe; wie Meditationen im Sitzen oder Liegen.
Daten
Mittwoch, 31.01.24, 19 – 20.30 Uhr
Mittwoch, 28.02.24, 19 – 20.30 Uhr
Mittwoch, 27.03.24, 19 – 20.30 Uhr
Mittwoch, 24.04.24, 19 – 20.30 Uhr
Mittwoch, 22.05.24, 19 – 20.30 Uhr
Mittwoch, 26.06.24, 19 – 20.30 Uhr
Mittwoch, 10.07.24, 19 – 20.30 Uhr
Mittwoch, 21.08.24, 19 – 20.30 Uhr
Mittwoch, 18.09.24, 19 – 20.30 Uhr
Mittwoch, 16.10.24, 19 – 20.30 Uhr
Mittwoch, 18.12.24, 19 – 20.30 Uhr
Anmeldung
Wenn möglich erfolgt die Anmeldung bis zwei Tage vor dem jeweiligen Meditationsabend per E-Mail. Die Meditationsabende finden ab vier Teilnehmenden statt.
Ort
e-quilibrium
Raum für Körper und Geist
Schönenbergstr. 12
8820 Wädenswil
Im Sommer finden die Meditationsabende bei Interesse und trockener Witterung teilweise auch in der Natur statt.
Kosten
CHF 30.-/Meditationsabend. Die Zahlung kann jeweils bar oder per Twint erfolgen
